Nordic Walking im Chiemgau - Gesundheitsaspekte

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Nordic Walking

Nordic Walking ist eine besonders gesunde und effektive Sportart, die ohne grossen Aufwand, auch hinsichtlich der Kosten des Sportgeräts, fast überall betrieben werden kann. Die grossartigen Landschaften des Chiemgaus sind hierfür besonders geeignet. Hier die Vorteile in Stichpunkten:

• Herz-Kreislaufsystem
Verbesserung der aeroben Ausdauer; Verbesserung der Blutviskosität; Ökonomisierung der Herzarbeit; Blutdruckregulierung; Durchblutungsförderung der Extremitäten.

Positiver Einfluss auf: Periphere arterielle Verschlusskrankheit; Venenerkrankungen; Koronare Herzkrankheiten; Bluthochdruck.

• Atmung
Intensivierung der Atmung; Verbesserte Reinigung der Lunge; Verbesserte Sauerstoffversorgung des Organismus; Training der Atemmuskulatur; Gut dosierbar.

Positiver Einfluss auf: Belastungsasthma; Chronische Bronchitis.

• Gewichtsmanagement
Hoher Kalorienverbrauch bei korrekter Technik und intensivem Stockeinsatz, hierdurch Chance auf Gewichtsreduzierung und Gelenkentlastung.

Positiver Einfluss auf: Adipositas; Knie- und Hüftgelenksarthrosen; Diabetes mellitus Typ 2

• Muskulatur/Wirbelsäule
Training aller wichtigen Muskelgruppen; Training der inter-/intramuskulären Koordination; Entspannung der Schulter-Nacken-Muskulatur; Stabilisierung der Wirbelsäule.

Positiver Einfluss auf: Muskuläre Dysbalancen; Rückenbeschwerden; Osteoporose; Schulter-Nacken-Verspannungen, Arthrosen.

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• Stoffwechsel
Aktivierung aller Stoffwechselprozesse; Senkung erhöhter Blutfettwerte und Blutzuckerwerte; Positiver Einfluss auf den Gehirnstoffwechsel.

Positiver Einfluss auf: Fettstoffwechsel; Diabetes mellitus Typ 1 und 2; Depression.

• Psyche
Steigerung des allgemeinen, subjektiven Wohlbefindens; Stimmungsaufhellung; Wohlbefinden durch subjektiv als niedrig empfundene Belastung; Schnelle Erfolgserlebnisse durch relativ leichte Technik;

Positive Auswirkungen auf das Immunsystem; Kompetenztraining.

• Pluspunkt Gemeinsam Aktiv und Natur erleben Altersunabhängig; Leistungsunabhängig; Freude an gemeinsamer Aktivität bei relativ geringer Bedeutung der individuellen Leistungsfähigkeit.

• Pluspunkt Natur erleben Optimale Gesundheits-Outdoor-Sportart; Freude durch Naturerleben; Psychische Entspannung in der / durch die Natur; Positive Auswirkung auf das Immunsystem.

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